Ashtanga
Estil de ioga dinàmic on totes les seqüències de postures estan dissenyades i organitzades. Creat per Sri K.Pattabhi Jois, busca la concentració per mitjà d’una pràctica exigent, activa i continuada.
Intensitat: alta / Duració: 75 minuts
Rocket ioga
Estil de ioga dinàmic i intens. Creat per Larry Schultz als anys 1980, s’inspira de l’Ashtanga. Dividit en tres sèries més lliures on trobem postures d’equilibri, sobre les mans i invertides.
Intensitat: alta / Duració: 75 minuts
Power ioga
Estil de ioga dinàmic, enèrgic i exigent. Són sessions curtes i intenses que ajuden a millorar la força i la resistència. Combina l’enllaç del vinyasa i es basa en asanes (postures) de l’Ashtanga.
Intensitat: alta / Duració: 60 minuts
Vinyasa
És una forma de ioga dinàmic on totes les postures (asanes) estan enllaçades a través de la respiració fluida i rítmica (Ujjay)
Intensitat: alta / Duració: 75 minuts
Ioga aeri
És una pràctica de ioga suau on treballem amb un gronxador en suspensió, tot buscant en la tela el suport restauratiu per la pràctica i jugant amb la gravetat i la ingravidesa
Intensitat: alta – mitjana / Duració: 60 minuts
Hatha Flow
pràctica de ioga fluïda, inspirada en buscar els enllaços de postures clàssiques de ioga sense variacions avançades.
Intensitat: alta – mitjana / Duració: 60 minuts
Hatha
És un estil clàssic de postures i tècniques de respiració amb finalitat de generar benestar físic, mental i emocional que engloba totes les formes físiques de ioga.
Intensitat: mitjana / Duració: 60 minuts
Ioga estil Iyengar
es caracteritza per la profunditat de l’estudi en les postures. Es centra en els detalls i l’alienació, tenint en compte les característiques individuals. Utilitza accessoris que ajuden a aprofundir i a assolir la comprensió de les asanes (postures).
Intensitat: mitjana / Duració: 75 minuts
Kundalini ioga
o «el ioga de la consciència» treballa sobre cos i ment i el seu objectiu és despertar l’energia que resideix a la base de la nostra columna (anomenada Kundalini) a través de la pràctica de postures, tècniques de respiració (pranayama), relaxació, cant de mantres i meditació.
Intensitat: mitjana / Duració: 60 minuts
Ioguilates
Combinem el treball de les dues disciplines: ioga i pilates, focalitzant punts d’alineació, treballant des del centre i sòl pèlvic i introduint la respiració intercostal a postures i seqüències progressives.
El ioga en la seva essència, interiorització, relax i el connectar amb l’ara i aquí.
Intensitat: mitjana / Duració: 60 minuts
Vols apuntar-te?
Vols apuntar-te?
Gentle ioga
És una sessió de ioga suau, pausat on posem èmfasi en moviments lents i de forma conscient. A partir d’una respiració calmada ajudem als músculs a ampliar el rang de moviment i a relaxar tot el cos i la ment.
Intensitat: mitjana – baixa / Duració: 60minuts
Ioga restauratiu
Consisteix en una pràctica basada en la lentitud i la consciència. Es restaura el cos a partir de moviments petits i profunds. Cal mantenir un estat de relaxació física i mental per connectar amb la pau interior.
Intensitat: suau / Duració: 60 minuts
Yin ioga
Yin ioga és una estil passiu. A partir de postures mantingudes durant un període llarg de temps accedim a teixits, musculatura profunda i articulacions. L’alliberació física i emocional hi ve donada per un estat de calma, consciència i quietud.
Intensitat: baixa / Duració: 75 minuts
Khatva ioga
Ioga aeri restauratiu. Pràctica suau de ioga amb el gronxador de tela.
Intensitat: suau / Duració: 60 minuts
Pre-part (embarassades)
El ioga durant l’embaràs és una experiència preciosa per connectar amb el cos en aquest moment vital. Connectem durant la pràctica amb el nadó i compartim aquest moment amb altres dones en la mateixa etapa. El ioga ens permet viure un embaràs amb més consciència i preparar-nos pel part a través del moviment i de la respiració i sentir la plenitud física, mental i emocional en aquest moment tan especial.
Intensitat: modalitat específica / Duració: 60 minuts
Post-part (mares i nadons)
La mare i el nadó comparteixen pràctica i es treballa progressivament per recuperar la zona després del naixement. En aquesta pràctica es treballa el moviment mitjançant la respiració i es busca el vincle mare – nadó a nivell físic i emocional.
Intensitat: modalitat específica / Duració: 60 minuts
Ioga per nens
Classes específiques per nens de diferents edats. Es treballa la consciència del cos, la postura, la respiració a través de ioga com a joc i com espai de creixement.
Intensitat: modalitat específica / Duració: 60 minuts
Ioga en família
És ideal per treballar entre adults i infants, compartir la pràctica i treballar vincles a través del ioga. Ens ajuda a trobar nous espais de relació, cooperació i compartir d’una altra forma.
Intensitat: modalitat específica / Duració: 60 minuts
Meditació
Es refereix a un conjunt ampli de pràctiques que promouen la concentració, la relaxació, l’observació i la consciència plena des del moment present.
Intensitat: modalitat específica / Duració: no especificada
Pranayama
Significa «control de la respiració» i fa referència al conjunt de pràctiques i exercicis concrets de respiració. Aquestes tècniques de ioga tenen com objectiu moure l’energia vital i que flueixi per tot el cos.
Intensitat: modalitat específica / Duració: no especificada